Et stressforløb, der genskaber din fysiske og psykiske balance
Lider du af stress, der påvirker dig psykisk og fysisk?
Dette forløb kombinerer Metakognitiv terapi og Body SDS for at komme stressen til livs mentalt og fysisk.
Et stressforløb, der genskaber din fysiske og psykiske balance
Lider du af stress, der påvirker dig psykisk og fysisk?
Dette forløb kombinerer Metakognitiv terapi og Body SDS for at komme stressen til livs mentalt og fysisk.
Stressforløb med plads til både krop og sind
Vi kan få stress, når vi oplever, at omgivelsernes eller egne krav og forventninger overstiger de ressourcer, vi har til rådighed. Stress handler altså om en ubalance mellem det, man føler, man bør kunne, og det man føler, man rent faktisk kan.
Når vi belastes af vedvarende bekymringer, udfordringer i familien, konflikter på arbejdspladsen eller et for stort arbejdspres, reagerer kroppen med en fysiologisk stressrespons. Den sætter kroppen i alarmberedskab og risikerer over tid at udmatte kroppen.
Stresssymptomer kan være:
- Følelse af pres, overvældelse og manglende overblik
- Tankemylder og bekymringer, der fylder for meget
- Hovedpine, muskelspændinger og uro i kroppen
- Træthed, selv efter søvn
- Let til gråd, kort lunte eller indadvendthed
- Svært ved at sove eller falde til ro
Hvordan foregår stressforløbet?
Forløbet består af 6-10 sessioner med Metakognitiv terapi og 4-6 Body SDS behandlinger. Typisk starter vi med en indledende uforpligtende samtale enten per telefon eller fysisk. Herefter planlægger vi forløbet sammen. Det er essentielt, at de første 3-4 sessioner med Metakognitiv terapi ligger med en uges mellemrum.
Overordnet om Metakognitiv terapi og Body SDS
I Metakognitiv terapi arbejder vi med, hvordan du responderer på dine tanker og ikke på at ændre selve indholdet i dine tanker.
Ved hjælp af øvelser får du redskaber til at udvikle nye måder at forholde dig mentalt til dine bekymringer, negative tanker og overtænkning. Du genvinder kontrollen over dine tankemønstre. Derved slipper angsten og du får mental ro.
Praktik: Du skal indstille dig på at lave ca. 20 min. mental øvelse om dagen under forløbet.
Body SDS er en holistisk behandlingsmetode, der tager udgangspunkt i sammenhængen mellem fysiske og psykiske symptomer. Det er kropsbehandling, der løsner spændinger og forløser kroppens ophobede traumer bl.a. afstedkommet af angsten. Behandlingen bringer nervesystemet i ro, genskaber den sunde forbindelse mellem hoved og krop, og de fysiske symptomer slipper.
Et typisk kombineret stressforløb
kan se sådan ud
- Opstart Indledende og uforpligtende samtale
-
Uge 1
1. Session Metakognitiv terapi -
Uge 2
2. Session Metakognitiv terapi -
Uge 3
3. Session Metakognitiv terapi -
Uge 4
4. Session Metakognitiv terapi og 1. Body SDS behandling -
Uge 5
2. Body SDS behandling
-
Uge 6
5. Session Metakognitiv terapi -
Uge 7
3. Body SDS behandling -
Uge 8
6. Session Metakognitiv terapi -
Uge 9
4. Body SDS behandling
Herefter taler vi om det videre forløb, fremgang i behandlingen og det fremtidige behov.
Eller udfyld formularen og bliv kontaktet
Priser & behandlinger
-
Kombineret metakognitiv terapi + Body SDS 6390,-
7 sessioner metakognitiv terapi
4 behandlinger med Body SDS -
Metakognitiv terapi 3500,-
6 sessioner + 1 booster session
-
Body SDS 3240,-
4 behandlinger
-
Efterfølgende tilkøb af Metakognitiv terapi, per session 500,-
-
Efterfølgende tilkøb af Body SDS, per behandling 900,-
-
Kombineret metakognitiv terapi + Body SDS 5715,-
7 sessioner metakognitiv terapi
4 behandlinger med Body SDS -
Metakognitiv terapi 3150,-
6 sessioner + 1 booster session
-
Body SDS 2880,-
4 behandlinger
-
Efterfølgende tilkøb af Metakognitiv terapi, per session 500,-
-
Efterfølgende tilkøb af Body SDS, per behandling 800,-
