Metakognitiv terapi
Hvad er metakognitiv terapi?
Behandling med metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret metode til at reducere stress, angst og depression.
I behandlingen arbejder vi med, hvordan du responderer på dine tanker og ikke på at ændre indholdet i tankerne, som er praksis i almindelig kognitiv terapi.
Ved hjælp af øvelser udvikler du nye måder at forholde dig mentalt til dine bekymringer, negative tanker og tankemylder.
Hvordan foregår metakognitiv terapi?
Behandling med metakognitiv terapi foregår dels via samtale og dels via øvelser, du benytter undervejs i forløbet. Øvelserne hjælper dig med at udvikle nye måder at kontrollere din opmærksomhed på og derved nedbringe den tid, du bruger på at bekymre dig.
Dét skaber mentalt overskud og giver dig ro i sindet.
Behandlingsforløbet strækker sig over 3-10 sessioner af 45-50 minutter.
Hvad kan metakognitiv terapi hjælpe med?
Behandlingen er særligt effektiv til følgende lidelser:
- Stress
- Angst
- Depression
- Social angst
- PTSD
- OCD
- Helbredsangst
- Blandede diagnoser
Metakognitiv terapi hjælper også med:
- At reducere overtænkning
- At mindske tankemylder
- At forbedre søvnkvaliteten
- At styrke mental robusthed
- At opnå mere ro og overskud i hverdagen
- At lære at håndtere negative tanker uden at lade dem styre
Metakognitiv terapi giver dig friheden til at vælge, hvor meget tid og energi du vil bruge på dine tanker, og hjælper dig med at slippe gamle mønstre, der skaber psykisk mistrivsel.
Kombination af Metakognitiv terapi og Body SDS
Body SDS-behandling og metakognitiv terapi supplerer hinanden på en virkelig virksom måde.
Body SDS løsner stress- og angstrelaterede spændinger, frigør blokeringer og skaber ro i kroppen, hvilket giver de bedste forudsætninger for mental klarhed.
Metakognitiv terapi hjælper med at reducere overtænkning, bekymringer og tankemylder, så sindet får mere ro og overskud, og skuldrene sænkes.
Jeg udbyder forløb, som indeholder både metakognitiv terapi og Body SDS-behandlinger.
Når sind og krop arbejder sammen, opnås den bedste balance.
Her kan du få Metakognitiv terapi
- Metakognitiv terapi København
- Metakognitiv terapi Snekkersten
- Metakognitiv terapi Helsingør
- Metakognitiv terapi Espergærde
- Metakognitiv terapi Humlebæk
- Metakognitiv terapi Ålsgårde
- Metakognitiv terapi Hornbæk
- Metakognitiv terapi Gilleleje
- Metakognitiv terapi Hillerød
- Metakognitiv terapi Fredensborg
- Metakognitiv terapi Rungsted
- Metakognitiv terapi Hørsholm
Priser
Voksne
Pensionister, børn u. 18 år og studerende
Indledende telefonsamtale
Metakognitiv terapi – Pr. session 45-60 min.
Forløb: Metakognitiv terapi – Forløb á 6 sessioner + booster session
Kombineret forløb: Metakognitiv terapi (7 sessioner) + Body SDS behandlinger (4 stks.)
Gratis
500,-
3500,-
6390,-
Indledende telefonsamtale
Metakognitiv terapi – Pr. session 45-60 min.
Forløb: Metakognitiv terapi – Forløb á 6 sessioner + booster session
Kombineret forløb: Metakognitiv terapi
(7 sessioner) + Body SDS behandlinger (4 stks.)
Gratis
500,-
3150,-
5715,-
Priser & behandlinger
Metakognitiv terapi - Voksne
Metakognitiv terapi – per session 500,-
Forløb: Metakognitiv terapi, 6 sessioner + booster session 3500,-
Kombineret forløb: Metakognitiv terapi (7 sessioner ) + Body SDS behandling ( 4 stks.) 6390,-
Pensionister, børn u. 18 år og studerende
Metakognitiv terapi – per session 500,-
Forløb: Metakognitiv terapi – 6 sessioner + booster session 3150,-
Kombineret forløb: Metakognitiv terapi (7 sessioner ) + Body SDS behandling (4 stks.) 5715,-
